철분 음식1 철분이 많은 음식 15가지로 건강 챙기기 철분은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 특히 혈액 생성과 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 많은 사람들이 철분 부족으로 인한 문제를 겪고 있으며, 이를 해결하기 위해 철분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 철분이 많은 음식 15가지를 소개합니다.철분이 많은 음식1. 간간은 철분이 매우 풍부한 식품으로, 특히 소 간이 가장 많은 양을 함유하고 있습니다. 100g당 약 6mg 이상의 철분을 제공하며, 이는 다른 식품에 비해 상대적으로 높은 수치입니다. 간은 철분 외에도 비타민 A와 B군, 단백질 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 건강에 많은 도움을 줍니다.2. 조개조개는 철분의 훌륭한 공급원으로 알려져 있습니다. 특히 홍합과 굴은 100g당 각각 6mg 이상 철분을 포함하고 있습니다.. 건강 2024. 8. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
