당에 좋은 과일1 당에 좋은 과일로 조절하기 당뇨병 환자에게 과일 섭취는 혈당 조절에 대한 걱정 때문에 망설여지는 경우가 많습니다. 하지만 적절한 과일은 혈당 관리에 오히려 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 당에 좋은 과일 10가지 종류를 자세히 알아보겠습니다.당에 좋은 과일1. 아보카도당에 좋은 과일인 아보카도는 혈당 지수(GI)가 매우 낮아 혈당 조절에 이로운 영향을 미칩니다. 아보카도에 풍부한 단일 불포화지방산과 식이섬유는 혈당의 급격한 상승을 막고 포만감을 오랫동안 유지시켜 식사량 조절에 도움을 줍니다. 이는 인슐린 감수성을 높여 혈당 관리를 원활하게 합니다.2. 베리류당에 좋은 과일 중 블루베리, 딸기, 라즈베리 등 베리류는 혈당 지수가 낮고 항산화 성분이 풍부합니다. 베리류에 함유된 안토시아닌은 혈당 조절과 인슐린 감수성 개선에 긍정적인.. 건강 2025. 6. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
